We wtorkowe popołudnie spotkaliśmy się w bibliotece aby oswoić jakże trudny temat: Depresję. Zagadnienie przybliżyła nam psycholożka i trenerka umiejętności psychospołecznych Hanna Ogonek-Obierzyńska z Akademii Myślenia i Czucia.
 |
| zdjęcie własne |
Depresja nie jest okresem gorszego samopoczucia czy ogólną trudnością ze zmobilizowaniem się do działania. Czy smutek lub melancholia to początek depresji? Na spotkaniu dowiedzieliśmy się jak poznać i zauważyć oznaki choroby. Tak, depresja jest chorobą.
 |
| zdjęcie własne |
Jeśli zauważymy u siebie lub kogoś bliskiego którykolwiek z objawów, nie znaczy to jeszcze, że cierpimy na depresję. Ważny jest też czas ich trwania. Na początku możemy samodzielnie próbować wprowadzić kilka zasad m.in. spotkania z przyjaciółmi i życzliwymi nam osobami; regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny; unikać alkoholu i substancji psychoaktywnych; dbać o długość i jakość snu. Natomiast jeśli oznaki nie ustępują nie wstydźmy się poprosić o pomoc specjalistę (psychologa, psychiatrę czy terapeutę).
 |
| zdjęcie własne |
Podczas spotkania odbyła się bardzo interesująca dyskusja. A na koniec zgromadzenia można było pożyczyć książki z naszego księgozbioru, aby jeszcze samodzielnie zgłębić temat.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz