W poniedziałek 8 lipca po godzinie 17 do biblioteki zaczęły przychodzić osoby, chcące poznać lub zgłębić tajemnice nordic walking. Naszym trenerem i przewodnikiem został Pan Krzysztof Kłosowski. Od niego dowiedzieliśmy się, że spacer z kijkami jest to forma aktywnego spędzania czasu. Mimo wielu zwolenników nie zostało to uznane za dyscyplinę sportową (ale odbywają się Mistrzostwa Polski). Pan Krzysztof bierze czynny udział w różnych zawodach w Polsce (imprezy charytatywne, półmaratony, maratony). Z takich ciekawszych w jakich ostatnio uczestniczył to start w górach i start nocny.
Tak się złożyło, że na zajęcia przybyły same Panie.
![Grupa osób stoi na chodniku, przeważnie ubrana na sportowo, większość z kijkami do nordic walking. Za nimi widać trawnik i zielone krzaki.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2toHCdBKeP6F828MQzzndm2KYh1TafO7UfHMntFMFBh5zcU_AXNBe4c2GCgfhhoHq2DiQX51LhtewVlf8neHasbQW_5DHk4B2CznW0MNMuw3e3HHxFR_QPu2JmOG0nQpCHaUP8j5JHO30L6ujKVI1y5PYSkI5kfmy1rsIRx9CtRPCpkod67gweWvKR4Y/w320-h250/449318311_1595804704374773_2633661289622285464_n.jpg) |
zdjęcie własne |
Potem każda z nas miała dopasowywane kijki do swojego wzrostu. Ponieważ pogoda dopisywała, to propozycje ćwiczeń na rozgrzewkę przeprowadziliśmy na zewnątrz biblioteki.
![Grupa osób stoi na trawniku z kijkami do nordic walking. Wykonują ćwiczenia sportowe.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinWTEaarGaZc5rZGKhqBdoTSv7MA8TVMmIAaHc8LwMjIDmEio1Z4qDamIC5QyeSJB1vVrucxww87qTE85i6nKoM1EqhSmmY6E_8HR3FP5z1DhmhCpghuGlo_iltLDvl4kobU6Iz6H9TFwgUz5aylTJD_FMpUr6Z5VZ6Ku61i3n7OAYgUjquSi5VVk0cyA/w320-h191/449312476_504268032043103_8428928484208105636_n.jpg) |
zdjęcie własne |
Został nam zademonstrowany również prawidłowy chód z kijkami, który również ćwiczyłyśmy.
![Na zdjęciu znajduję się nogi w wykroku ubrane w szare getry.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJXgO-6L3ZjW2KMxaIMVpb2p_jGIc-J5ftQvBRceRw_QzLfxXvKt_1WAMhygcihSFAsaROHnddm7aZPrAwofgOyCCZlxpK84PIyYxJCouVxuXxVGgwwf_nD7pmGXQE_Qqpmv5vHkk6Z_EfuAz7Ia6XmabhcyGM-Lgff0oXk0ZSbv2D4uCJ8lqyb7vEtDI/w320-h320/449450682_1248435206146007_8147059823276933830_n.jpg) |
zdjęcie własne |
W tym miejscu miały się zakończyć pierwsze zajęcia. Ale jak wspomniałam, pogoda dopisywała, a okazało się, że cała grupa jest "czasowa", to postanowiliśmy przetestować nowo nabyte w teorii umiejętności w praktyce.
![Grupa osób idzie chodnikiem z kijami, uprawiają nordic walking.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVi_aXIBNe99iWC4L8UL_BOmNt-TJkTHeSvfKwoaUnmzUelXkqbt-HmcMeEH0BJz57qQ_oQ8Ky5rW2f5K5WCMzUL2ol19HpdC4hQcKkrqwfKLyzMP8v9FSsZrsFQxIUgRbmuZRYvz4YGpzSg66P2U4hakL8CodKOqfJMDTm5P7iimR1ooyAyBInvEvQTU/w320-h200/Projekt%20bez%20nazwy%20(1).png) |
zdjęcie własne |
![Grupa kobiet podczas spaceru z kijami.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbcFbjMgz0B3dMthWqyM1B4Z2NZUbAGrwusQqMce6vMiO8lPYkeOiHG358h_g7N9dFyg52g_cceu4QJB5-szOHVJtVYUNHYCpbXC82IWt3qr3fl1X5NrPhPNhqqEIEBt8uvY1Wcav3sp7C5D5VQQ3tJhs2-5XtM_WPVzWuOvBhXAa2NclxMtd7IfDsdQ/w320-h320/449224545_2977661342370738_2072218065973142532_n.jpg) |
zdjęcie własne |
Okazało się, że w dobrym towarzystwie czas i kilometry uciekają. Ponad 7 kilometrów pokonaliśmy w 90 minut.
![Fragment mapy Jaworzna, przedstawiający na czerwono przebytą trasę podczas rajdu nordic walking.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilGb324UDbip3uKe-5CeXQVH3o33Q2Z_DtPcuzUGefgN5AnYLJ8yPlRCQB81C3RAxngVBC5vEnunJ2QdDJ-QUGNVEN1j6ij9cHxpzxiEVEjBtW6PG0sw5o6rF4qFxuQzean9tFmb4imRUvFizrmZdj1YvmYQUuo-drP2KvLle2_tdmxC-T1Y_jnqw5mmk/w320-h320/449151526_485473660833851_3358205993345586706_n.jpg) |
zdjęcie własne |
Teraz będziemy ćwiczyć indywidualnie, a także wyrabiać kondycje. W sierpniu spotykamy się ponownie, aby nasz trener zweryfikował nasze postępy i skorygował jakieś niedociągnięcia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz